quarta-feira, 29 de maio de 2013
domingo, 19 de maio de 2013
As 10 frutas mais saudáveis
Melão
Os
melões possuem alto teor de betacaroteno, vitamina C e do complexo B.
Ainda tem fibras, fósforo, cálcio, enxofre, cobre, ferro e potássio,
por causa desse último elemento ele é indicado para cardíacos que
precisam tomar remédios diuréticos, para quem está com hepatite,
cálculos e cirrose hepática. É benéfico no tratamento de reumatismo,
prisão de ventre, é calmante, fortificante e anticoagulante. Nas
mulheres ele ajuda na normalização da menstruação e melhora a
circulação. Manga
As mangas tem altas taxas de betacaroteno, carboidratos, vitaminas do complexo B, cálcio, potássio, fósforo, ferro e vitamina C. É excelente para combater a acidez estomacal, é expectorante, ajuda na purificação do sangue e é diurética.
Maçã
As maçãs possuem altas quantidades de vitamina C, E e do complexo B além de fibras e potássio. Elas atuam fazendo uma proteção na mucosa digestiva, também regulam o sistema nervoso, previnem problemas de pele e fadiga mental. Não bastando tudo isso a maçã também ajuda no tratamento de reumatismo, gota e artrite e ainda a diminuir a taxa de colesterol no sangue.
Framboesa
A Framboesa possui grande quantidade de vitamina C e fibras, que ajudam baixar os níveis de colesterol e doenças cardíacas. Também possui vitamina A, B1 e B5.
Limão
Os
limões possuem boa quantidade de vitamina C, bioflavonóides e ácido
cítrico, e por isso é uma ótimo remédio para a cura do escorbuto, além
de ser eficaz contra stresse, fadiga, dor de cabeça, alergias e até
alguns tipos de cancro. Figo
Os figos são uma fonte de potássio, fibras e também vitamina B6, que ajuda na produção de serotonina, reduz o colesterol e diminui a retenção de líquidos. Ainda é energético, pois possui também cálcio, cobre, potássio, magnésio e sódio na sua composição.
Uva
As
uvas são ótimas fontes de energia, pois possuem em sua composição
grande quantidade de carboidratos e vitaminas do complexo C e B.
Melhora o funcionamento dos rins, é eficaz contra enfermidades do
intestino, abdomen, fígado e também estimula as funções cardíacas.
Mesmo
quando consumidas em formas de passas, são também uma ótima fonte de
ferro que auxilia no transporte de oxigénio no sangue, além de ser
eficaz contra tosses cronicas e desinterias. Tomate
Para
quem não sabe, o tomate é uma fruta, por mais que a gente o coma como
salada. Ele é rico em licopeno, uma substância funcional que ajuda a
prevenir o cancro da próstata, da bexiga, estômago e cólon, por se
tratar de um potente antioxidante. Também ajuda na prevenção de doenças
cardiovasculares e na diminuição do mau colesterol. Além disso também
é rico em vitaminas A e B, fósforo, calcio e potássio.
O
abacate possui ácido oléico, uma gordura insaturada que ajuda na
redução do mau colesterol (LDL) e a aumentar os níveis de colesterol
bom (HDL). Porém deve ser consumido com moderação por ter alta
quantidade de calorias. Também possui vitamina C, ferro e cálcio.
Abacate
Damasco
O
Damasco possui muito betacaroteno, que sendo transformado em vitamina
A pelo nosso organismo, ajuda a prevenir alguns tipos de cancro,
principalmente os de pele. O damasco seco é um antioxidante que ajuda a
prevenir problemas de intestino. Também possui quantidades
significativas de boro, potássio e ferro.
fonte: http://mudatuavida.blogspot.com.br/p/as-10-frutas-mais-saudaveis.html
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