O TREINO NA ACADEMIA FOI NORMAL, ESTOU UM POUCO CANSADA HOJE, MAS A LUTA CONTINUA E O PESO O MESMO, VAMOS VER NA SEXTA-FEIRA NEM, BEIJOSSSS
RETIREI DO BLOG da CLAUDINHA
Segue 10 dicas para emagrecer com saúde!
1. Não tenha pressa. Se está acima
do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para
que eliminar peso do dia para a noite?
2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.
3. Não exclua de um dia para outro
aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o
exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.
5. Estipule horários para as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.
9. Se alguém notar que está adotando
novos hábitos e perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”.
Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha sempre uma
atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio
caminho andado para atingir o seu objetivo.
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