15/10/2012 - 2ª feira - Dia do Professor

O GENTE HOJE É DIA DO PROFESSOR, ENTÃO É O MEU DIA... Os professores abrem a porta, mas você deve entrar por você mesmo. Provérbio Chinês

O TREINO NA ACADEMIA FOI TRANQUILO, COMO FIZ UNS ABDOMINAIS ONTEM ACHO QUE AMANHÃ NÃO VOU SENTIR DORES, COMO NO 1ª DIA DE TREINO. 

FIZ HOJE NO TREINO A

•  BICICLETA = 20 MIM
• CABO EXTENSIVO COM A PUXADA ARTICULADA = 10 MIM APROXIMADAMENTE
• BICICLETA = 3 MIM.
• LEG 45 COM O EXT. TRONCO MAQ. = 10 MIM APROXIMADAMENTE
• BICICLETA = 3 MIM.
• ADUÇÃO COM BIC. SMULT. MAQ. =  10 MIM APROXIMADAMENTE
• BICICLETA = 3 MIM.
• FLEXÃO QUADRO SOLO COM FLEXÃO TRONCO SOLO = 10 MIM APROXIMADAMENTE
• ESTREIRA  = 20 MIM